Witam :) Mam pytanie odnośnie diety na mase czy rozkład B/T/W bd ok? 125/104/210? nie czuję się dobrze na wysokich węglach więc podbiłam tłuszczami. Głównie oliwa, masło roślinne, orzechowe, słonecznik, orzechy, sery tłuste, ryby z puszki. Mam 18 lat waże 51 kg przy 170 cm niedowaga..
jak maslo orzechowe jem od zawsze, tak mąke pszenną jem od zawsze i nie umarłem . Wszyscy jedzą masło orzechowe , a pojawiło sie coś na necie że jakość chooyowa , że z nerkowców dużo lepsze i 30% ludu bleeee.. bez jaj.
Parę godzin i długi weekend trzeba zrobić zakupy na najbliższy tydzień czyli taki standard kura ryż wafle migdały masło orzechowe i warzywa, a dziś mam ochotę na jakąś wódkę o ogórka kiszonego
Bez szamy ohvjalbym. Od rana 200g zytniego, 100g masla orzechowego, 5jaj. Reszta na pozniej. Wlasnie w lidlu maslo orzechowe mckendi czy jak sie zwie 650g za 8zl